Allégez votre diabète de 50% de sa charge mentale
5 minutes par jour pour ne plus subir vos glycémies, mais piloter votre vie avec sérénité (sans ajouter de stress à votre To-Do list).
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90 JOURS
DE SUIVI
Ce que ce journal va changer pour vous :
Une transformation profonde en 3 mois de pratique quotidienne.
Évitez le burn-out glycémique
Identifiez vos schémas émotionnels avant qu’ils ne dérèglent vos capteurs. Posez vos peurs sur le papier pour libérer votre esprit.
Ne soyez plus spectateur face au médecin
Préparez vos consultations en 2 min chrono. Obtenez les réponses que vous méritez et devenez acteur de vos décisions de soin.
Le « Bouton Pause » en papier
Utilisez les pages refuges pour évacuer la colère des jours « sans ». Une soupape de sécurité pour ne plus impacter votre entourage.
Célébrez vos victoires invisibles
Sortez du sentiment de « faire du sur-place ». Visualisez vos progrès réels sur 90 jours et retrouvez la fierté du chemin parcouru.
Feuilletez votre futur allié (Zoom HD)
Cliquez sur l’image pour agrandir et lire les textes.
Ils ont commencé à alléger leur charge mentale
« Ce journal a été une bouffée d’air. Le simple fait de poser mes pensées m’a permis de prendre du recul. Rien de magique, mais c’est un soutien concret, un ami de papier. »
Sofia Noghero — DT1 depuis 25 ans
« La page des rendez-vous médicaux a tout changé. Je n’improvise plus, je sais exactement quoi demander. Et les pages ‘tempête’ font un bien fou quand on est en colère contre ses chiffres. »
Paul Leclerc — Entrepreneur, DT2
Prêt(e) à essayer une approche plus douce ?
Considérez-le comme un compagnon de route, conçu pour durer 3 mois complets.
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Questions fréquentes
Il est conçu pour tous. La charge mentale est universelle. Les outils de gestion du stress et d’organisation s’appliquent quel que soit votre traitement.
Seulement 5 à 10 minutes. L’idée est de créer un rituel court qui ne devient pas une corvée supplémentaire.
C’est un livre physique (broché). L’écriture manuscrite est scientifiquement prouvée pour être plus efficace dans la réduction du stress et l’ancrage des émotions.