Entre nous, vous n’en avez pas juste… marre ?
Marre de cette petite voix qui tourne en boucle, de cette charge mentale qui ne prend jamais de vacances.
C’est pour apaiser cette charge mentale que j’ai créé le journal : Diabète & charge mentale Mon journal de sérénité avec le diabète
Ce que vous trouverez à l’intérieur de ce journal
193 pages pour 3 mois de soutien pour vous permettre de :
Piloter votre quotidien
Des pages pour le matin et le soir afin de clarifier vos intentions et célébrer chaque petite victoire.
Maîtriser vos rendez-vous
Un outil unique pour préparer vos consultations et faire de chaque visite un moment constructif.
Traverser les tempêtes
Des « pages refuge » pour les jours difficiles, pour déposer ce qui pèse et trouver une action simple pour apaiser.
Mesurer vos avancées
Des bilans mensuels pour regarder le chemin parcouru avec fierté et fixer un cap positif pour le mois à venir.
Ce n’est pas non plus un livre de leçons, c’est votre espace de quiétude.
Loin des manuels cliniques, ce journal est pensé comme un refuge pour vous accompagner pendant 3 mois. Il est conçu pour s’adapter à vous, et non l’inverse. Quelques minutes par jour suffisent, sans aucune pression.
Ce qu’en pensent les premiers lecteurs
« Depuis que j’utilise ce journal, je me sens moins seule. Poser mes pensées chaque soir est devenu mon rituel pour relâcher la pression, merci Alberto. »
« J’arrive enfin à préparer mes rendez-vous chez le diabétologue sans paniquer. Cet outil m’a redonné le contrôle. »
Prêt(e) à essayer une approche plus douce ?
Considérez-le comme un compagnon de route, conçu pour vous accompagner à votre rythme.
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Disponible au format broché sur Amazon
Foire Aux Questions
Il a été conçu pour être utile à tous les types de diabète. La charge mentale est une expérience partagée, et les outils proposés sont universels pour aider à gérer le stress et l’organisation, quel que soit le type de diabète.
Pas du tout ! Ce journal a été conçu spécifiquement pour les débutants. Il vous guide chaque jour avec des questions simples pour vous aider à démarrer, sans la pression de la page blanche.
Seulement 5 à 10 minutes par jour suffisent. L’objectif n’est pas d’écrire beaucoup, mais de créer un rituel court et apaisant qui s’intègre facilement dans votre quotidien.
Oui, absolument. C’est un cadeau bienveillant et très apprécié pour un proche vivant avec le diabète, pour lui offrir un outil de soutien concret.
Le journal est disponible au format broché (livre papier) directement sur Amazon. En cliquant sur le bouton de commande, vous serez redirigé vers la page Amazon pour finaliser votre achat en toute sécurité.
Absolument pas. Ce journal est un compagnon de route pour votre bien-être personnel. Il a été créé par un patient (qui est aussi médecin) mais ne remplace en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Votre équipe soignante reste votre interlocuteur privilégié.